우리는 끊임없이 고통을 경험합니다. 사랑하는 사람과의 이별, 꿈의 실패, 기대와 현실의 차이에서 오는 좌절감 등, 삶은 고통으로 가득 차 있습니다. 이 고통의 근원은 어디에 있을까요?
많은 경우, 그 근원은 우리의 집착과 욕망에 있습니다. 우리는 특정 사람, 물건, 경험에 집착하고, 그것을 얻거나 유지하려는 강렬한 욕망을 느끼며 살아갑니다. 하지만 이러한 집착과 욕망은 불안과 고통을 가져다줄 뿐입니다.
이 글에서는 심리학적인 관점에서 집착과 욕망이 어떻게 고통을 유발하는지, 그리고 인간관계에서 어떤 영향을 미치는지 살펴봅니다. 또한, 집착과 욕망을 극복하고 행복을 찾기 위한 실질적인 방법들을 제시합니다.
만약 당신이 고통에서 벗어나고 싶고, 진정한 행복을 찾고 싶다면, 이 글을 통해 당신의 고통의 근원을 파헤치고, 집착과 욕망에서 벗어나는 방법을 알아보세요.
집착과 욕망, 고통의 뿌리를 찾다
우리는 흔히 고통이라는 감정에 휩싸입니다. 사랑하는 사람과의 이별, 목표 달성 실패, 꿈의 좌절 등 다양한 원인으로 고통은 찾아오죠. 하지만 이러한 겉으로 드러나는 원인 너머에는 더 근본적인 문제가 숨겨져 있을 수 있습니다. 바로 우리 내면에 자리 잡은 집착과 욕망입니다. 이들은 고통의 뿌리가 되어 우리를 끊임없이 괴롭히고, 삶의 만족도를 떨어뜨리는 주범이 됩니다.
우리는 흔히 ‘소유‘를 갈망합니다. ‘내가 원하는 것을 반드시 가져야 한다’는 강렬한 욕망은 우리를 끊임없이 불안하게 만들고, 타인과의 관계를 어렵게 만듭니다. 예를 들어 사랑하는 사람에게 집착하는 경우, 상대방이 나에게만 집중해주길 바라는 마음에서 시작하지만, 결국에는 상대방을 힘들게 하고 관계를 파괴할 수 있습니다. 마찬가지로 성공에 대한 욕망은 우리를 경쟁 사회 속에서 끊임없이 움직이게 하지만, 그 과정에서 정작 중요한 가치들을 놓치게 할 수 있습니다.
집착과 욕망은 왜 이렇게 우리를 괴롭힐까요?
그 이유는 바로 불안감과 공허함 때문입니다. 우리는 불안한 마음을 잠재우려고 무언가를 소유하고 싶어하고, 공허함을 채우려고 끊임없이 욕망을 추구합니다. 하지만 이러한 행동은 잠시 동안 불안과 공허를 달래줄 뿐, 근본적인 해결책이 되지 못합니다. 오히려 더 큰 고통과 불행을 초래할 수 있습니다.
집착과 욕망에서 벗어나 진정한 행복을 찾기 위해서는 우리는 먼저 자신을 돌아봐야 합니다. 무엇이 나를 불안하게 하고, 왜 공허함을 느끼는지 이해하는 것이 중요합니다. 그리고 자신의 내면을 비교하고, 집착과 욕망의 뿌리를 찾아야 합니다.
집착과 욕망을 극복하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다. 하지만 자신을 이해하고, 긍정적인 마음을 가지고 노력한다면 충분히 할 수 있습니다. 다음은 집착과 욕망을 극복하고 진정한 행복을 찾는 데 도움이 되는 몇 가지 방법입니다.
- 자신의 감정을 인지하고 받아들이세요. 집착과 욕망은 부정적인 감정이지만, 이를 인정하고 받아들이는 것이 극복의 첫걸음입니다.
- 자신에게 집중하세요. 집착과 욕망에 휩싸이면 다른 사람에게 의존하고 자신을 잃기 쉽습니다. 자신에게 집중하고 자신만의 가치와 목표를 찾아야 합니다.
- 긍정적인 관점을 유지하세요. 집착과 욕망은 세상을 부정적으로 보게 만듭니다. 긍정적인 관점을 유지하고 작은 것에 감사하며 살아가는 연습을 해야 합니다.
- 나를 사랑하고 존중하세요. 집착과 욕망은 자신을 사랑하지 못하기 때문에 생기는 경우가 많습니다. 자신을 사랑하고 존중하며 자존감을 높여야 합니다.
집착과 욕망은 우리를 괴롭히는 강력한 힘이지만, 이를 극복하고 진정한 행복을 찾는 것은 할 수 있습니다. 긍정적인 마음과 노력으로 내면의 고통을 치유하고, 보다 자유롭고 행복한 삶을 만들어 나갈 수 있기를 바랍니다.
심리학이 밝혀내는 집착의 비밀
집착은 강렬한 욕망과 불안, 두려움이 뒤섞인 복잡한 감정입니다. 사랑하는 사람, 물건, 목표에 대한 지나친 집착은 우리의 삶을 갉아먹고 고통으로 이끌 수 있습니다. 이 글에서는 심리학적 관점에서 집착의 근본 원인을 살펴보고, 건강한 관계와 삶을 위해 집착에서 벗어나는 방법을 알아봅니다.
집착은 우리가 무엇인가를 잃을까 봐 두려워하는 마음에서 비롯됩니다. 사랑하는 사람과의 이별, 성공적인 삶, 소중한 물건의 상실 등 우리가 소중하게 여기는 것들을 놓치고 싶지 않다는 강렬한 욕망이 집착으로 이어집니다. 이러한 욕망은 과거의 상처, 불안정한 애착, 낮은 자존감, 완벽주의 등 다양한 심리적 요인과 밀접하게 연결되어 있습니다.
| 집착 유형 | 원인 | 특징 | 극복 방안 |
|---|---|---|---|
| 사랑하는 사람에 대한 집착 | 불안정한 애착, 과거의 상처, 낮은 자존감, 통제 욕구, 의존성 | 과도한 연락, 질투심, 상대방의 행동에 대한 집착, 상대방의 개인적인 공간 침해 | 애착 유형 파악, 자존감 향상, 건강한 의사소통, 상대방에 대한 신뢰, 개인적인 공간 존중 |
| 성취에 대한 집착 | 완벽주의, 경쟁 의식, 인정 욕구, 낮은 자존감, 두려움 | 끊임없는 노력, 실패에 대한 두려움, 스트레스, 자기 비난, 타인과의 비교 | 자신의 한계 인정, 목표 설정의 현실성, 과정에 대한 집중, 실패에 대한 관용, 스트레스 관리 |
| 물건에 대한 집착 | 소유욕, 안전감, 과거의 기억, 즐거운 경험과의 연관성, 불안감 | 물건에 대한 지나친 애착, 폐기 어려움, 새로운 물건에 대한 탐욕, 소비 습관의 문제 | 물건에 대한 가치 재평가, 소유에 대한 욕망 조절, 감정 조절, 과거의 기억 정리, 미니멀리즘 |
| 특정 행동에 대한 집착 | 강박 장애, 불안 장애, 트라우마, 스트레스, 불안감 해소 | 반복적인 행동, 불안감 완화 목적, 일상 생활에 지장, 강박적인 생각, 불안감 증가 | 전문가의 도움, 인지 행동 치료, 스트레스 관리, 명상, 규칙적인 운동 |
| 정보에 대한 집착 | 호기심, 불안감, 지식에 대한 욕구, 정보 획득에 대한 쾌락 | 끊임없는 정보 탐색, 정보 과잉, 시간 낭비, 불안감 증가, 주의력 저하 | 정보 소비 습관 조절, 디지털 디톡스, 휴식 시간 확보, 불필요한 정보 차단, 현실에 집중 |
집착에서 벗어나기 위해서는 자신 안의 숨겨진 감정과 욕망을 솔직하게 마주하는 것이 중요합니다. 왜 자신이 특정한 대상이나 상황에 집착하는지, 그 집착이 자신에게 어떤 영향을 미치는지 객관적으로 살펴보세요. 긍정적이고 건강한 감정을 키우고, 자신을 둘러싼 관계와 환경을 개선해 나가는 노력도 필요합니다.
또한, 자신의 욕망을 적절하게 조절하는 법을 배우는 것도 중요합니다. 모든 욕망을 충족시키는 것은 불가능하며, 욕망을 통제하고 조절하는 것은 건강한 삶을 위해 필수적인 능력입니다. 자신의 욕망을 인식하고, 그 욕망에 굴복하지 않고 현실적인 목표를 설정하고 달성하는 연습을 통해 욕망을 조절할 수 있습니다.
집착은 개인의 성장을 방해하고 삶의 질을 떨어뜨리는 요인입니다. 심리적인 원인을 파악하고, 자신을 이해하며, 건강한 대처 방안을 모색하는 방법을 통해 집착에서 벗어나 자유롭고 행복한 삶을 누릴 수 있기를 바랍니다.
고통의 근원 파헤치기| 집착과 욕망 | 심리학, 인간관계, 극복
인간관계, 집착에서 벗어나는 길
“우리가 욕망하는 것은 바로 우리가 가진 것이 아니기 때문이다.” – 쇼펜하우어
“우리가 욕망하는 것은 바로 우리가 가진 것이 아니기 때문이다.” – 쇼펜하우어
인간관계에서의 집착은 욕망과 두려움이라는 두 가지 뿌리에서 자라납니다. 누군가를 소유하고 싶은 욕망은 통제와 안정감에 대한 갈증에서 비롯됩니다. 상실에 대한 두려움은 불안과 고통을 야기하는 강력한 감정입니다.
“진정한 사랑은 소유가 아니라 존중입니다.” – 톨스토이
“진정한 사랑은 소유가 아니라 존중입니다.” – 톨스토이
집착은 상대방에 대한 존중과 신뢰를 훼손합니다. 자유 의지를 억압하고 건강한 관계를 방해하며, 결국에는 상처와 고통만 남깁니다.
“우리가 가진 것을 사랑하는 것이 아니라, 사랑하기 위해 가진 것들을 사랑합니다.” – 톨스토이
“우리가 가진 것을 사랑하는 것이 아니라, 사랑하기 위해 가진 것들을 사랑합니다.” – 톨스토이
집착은 진정한 사랑을 가리는 장막과 같습니다. 사랑의 대상을 소유하고자 하는 강박적인 욕망은 상대방의 진정한 모습을 보지 못하게 합니다.
“집착은 본질적으로, 모든 사람들에게 죽음과 같습니다.” – 칼 융
“집착은 본질적으로, 모든 사람들에게 죽음과 같습니다.” – 칼 융
집착은 우리를 갇히게 만들고 성장을 방해하며, 삶의 활력을 빼앗아 갑니다.
“자유는 자신에게서 온다.” – 데일 카네기
“자유는 자신에게서 온다.” – 데일 카네기
집착에서 벗어나는 첫 번째 단계는 나 자신을 이해하는 것입니다. 자신의 욕망과 두려움을 인식하고, 건강한 방식으로 대처하는 법을 배워야 합니다.
- 자기 성찰
- 감정 조절
- 자존감 향상
욕망의 노예에서 벗어나기
집착과 욕망의 뿌리: 고통의 근원을 파헤치다
- 우리는 모두 욕망을 가지고 태어납니다. 안전, 사랑, 인정, 성공 등의 욕망은 우리를 이끌고, 성장시키는 동기가 됩니다.
- 하지만, 욕망이 집착으로 변하면 고통의 시작입니다. 가지지 못한 것에 대한 끊임없는 갈망은 불안, 초조, 분노, 좌절을 불러일으키고, 심지어 타인과의 관계까지 망칠 수 있습니다.
- 집착은 자신의 내면적 공허함을 채우려는 무의식적인 행동입니다. 우리는 외부의 것에 의존하며, 결코 만족을 얻지 못하는 악순환에 빠져듭니다.
집착의 사례와 영향
사랑, 물질, 권력, 인정 등 다양한 분야에서 집착은 나타납니다. 사랑에 집착하는 사람은 상대방의 행동 하나하나에 예민하게 반응하고, 끊임없는 확인을 요구하며 관계를 파괴할 수 있습니다. 물질에 집착하는 사람은 돈, 명예, 물건 등에 끊임없이 매달리며 스스로를 괴롭히고, 주변 사람들에게 피해를 줄 수 있습니다. 권력에 집착하는 사람은 자신의 의견을 관철시키기 위해 타인을 이용하고, 냉정하고 비인간적인 행동을 보이기도 합니다. 인정에 집착하는 사람은 남들의 시선에 지나치게 의식하며, 스스로를 낮추고 타인의 비난에 쉽게 흔들립니다.
집착은 우리를 고립시키고, 정신적인 고통을 야기합니다. 또한, 불안, 우울, 분노 등의 부정적인 감정을 증폭시켜 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다.
욕망의 노예에서 벗어나는 길
욕망을 통제하고, 집착에서 벗어나는 것은 어려운 과제지만, 불가능한 것은 아닙니다. 자신의 내면을 들여다보고, 집착의 근본 원인을 파악하는 것이 중요합니다.
명상, 요가와 같은 마음 챙김 연습을 통해 현재에 집중하고, 불필요한 생각과 감정을 비우는 연습을 해야 합니다. 또한, 자신의 가치관을 정립하고, 진정한 행복이 무엇인지 비교해야 합니다.
욕망을 긍정적인 에너지로 바꾸는 방법
- 욕망은 긍정적인 동기가 될 수 있습니다. 성공에 대한 욕망은 노력을 이끌어내고, 사랑에 대한 욕망은 따뜻한 관계를 만들어 낼 수 있습니다.
- 중요한 것은 균형입니다. 욕망에 휘둘리지 않고, 자신의 가치관에 따라 건강한 방향으로 이끌어야 합니다.
- 현실적인 목표를 설정하고, 작은 성공을 통해 만족감을 느끼는 것이 중요합니다.
욕망을 현실로 만들기 위한 전략
욕망을 이루기 위한 계획을 세우고, 꾸준히 노력해야 합니다. 현실적인 목표를 설정하고, 단계별로 실천하는 것이 중요합니다. 시행착오를 통해 배우고, 긍정적인 태도를 유지하는 것이 성공을 위한 열쇠입니다.
또한, 주변 사람들과의 소통을 통해 지지와 격려를 얻고, 긍정적인 에너지를 충전해야 합니다. 긍정적인 사람들과의 관계는 성장을 촉진하고, 목표 달성을 위한 동기를 부여합니다.
욕망을 넘어 자유를 향해
욕망을 통제하고, 집착에서 벗어나는 과정은 자기 성찰과 끊임없는 노력을 요구합니다. 자신의 내면을 들여다보고, 진정한 행복을 찾는 여정은 고통스럽지만 의미있는 과정입니다.
욕망의 노예에서 벗어나 자유로운 삶을 살아갈 때, 우리는 진정한 행복을 느낄 수 있습니다.
욕망과 집착을 극복하는 심리학적 접근
- 인지 행동 치료 (CBT)는 부정적인 생각 패턴을 파악하고, 긍정적인 사고방식으로 바꾸는 데 도움을 줍니다.
- 정신 역동 치료는 무의식적인 욕망과 방어 기제를 분석하여 심리적인 문제를 해결하는 데 초점을 맞춥니다.
- 명상, 요가와 같은 마음 챙김 연습은 스트레스를 줄이고, 감정 조절 능력을 향상시켜 욕망에 대한 집착을 줄이는 데 효과적입니다.
심리 치료의 장점
심리 치료는 전문가의 도움을 통해 자신의 문제를 객관적으로 바라보고, 효과적인 해결 방안을 찾는 데 도움을 줍니다. 또한, 심리적인 안정감을 회복하고, 긍정적인 변화를 이끌어내는 데 효과적입니다.
전문가는 개인의 상황에 맞는 맞춤형 치료를 제공하며, 지속적인 지원을 통해 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있습니다.
심리 치료의 주의사항
심리 치료는 단날짜에 효과를 보기 어렵습니다. 꾸준한 노력과 치료자와의 협력이 중요합니다. 또한, 자신에게 맞는 치료 방법을 선택하고, 믿을 수 있는 전문가를 찾는 것이 중요합니다.
치료 과정에서 불편하거나 힘든 점이 있을 수 있지만, 긍정적인 마음으로 치료에 임해야 합니다.
욕망을 긍정적인 에너지로 승화시키는 예술과 문화
- 예술은 욕망을 창조적인 표현으로 승화시키는 훌륭한 도구입니다. 회화, 조각, 음악, 문학 등 다양한 예술 분야를 통해 욕망을 예술 작품으로 표출하며 카타르시스를
고통을 극복하고 자유를 찾는 여정
집착과 욕망, 고통의 뿌리를 찾다
우리 삶을 괴롭히는 고통의 근원은 무엇일까요?
그 뿌리에는 집착과 욕망이 자리하고 있습니다. 집착은 어떤 대상이나 생각에 지나치게 매달리는 것으로, 통제 불능의 감정과 불안을 야기합니다. 욕망은 무언가를 얻고자 하는 끊임없는 갈망으로, 만족을 얻기 힘들다면 좌절감과 고통을 가져올 수 있습니다.
집착과 욕망은 우리 삶의 중요한 부분을 차지하며 동시에 고통의 주요 원인이 되기도 합니다. 이 책은 이러한 집착과 욕망을 비교하여 그 뿌리를 파헤치고, 고통에서 벗어나는 길을 제시합니다.
“집착과 욕망은 마치 깊은 어둠 속에서 우리를 붙잡고 있는 끈과 같다. 끊임없이 우리를 끌어당기고 놓아주지 않으려 한다.”
심리학이 밝혀내는 집착의 비밀
심리학은 집착을 다양한 관점에서 분석하고, 그 원인을 설명합니다. 불안정한 애착은 어린 시절 부모와의 관계에서 안정적인 애정을 경험하지 못한 사람들에게 나타날 수 있습니다. 또한 낮은 자존감과 완벽주의는 스스로에 대한 불안감을 증폭시켜, 타인의 인정에 집착하게 만듭니다.
집착은 자기 방어 기제로 작용하기도 합니다. 불안감이나 외로움을 잠재우기 위해 특정 대상에 집착하는 경우가 있습니다. 이러한 심리적 메커니즘을 이해하는 것은 집착을 극복하는 첫걸음이 됩니다.
“집착은 마치 깊은 늪과도 같다. 한 발짝씩 빠져들수록 벗어나기가 어려워진다.”
인간관계, 집착에서 벗어나는 길
집착은 인간관계를 왜곡하고 파괴할 수 있습니다. 과도한 관심과 통제는 상대방에게 압박감을 주고, 거리감을 만들 수 있습니다. 자신의 감정에 솔직하게 마주하고 정직한 소통을 통해 상대방과 건강한 관계를 구축해야 합니다.
집착은 독립성과 자율성을 훼손하기 때문에 자신의 삶에 집중하고 관심의 범위를 넓히는 것이 중요합니다. 새로운 취미를 즐기거나 사회생활에 참여하여 삶의 균형을 찾도록 노력해야 합니다.
“집착은 사랑이 아니다. 상대방을 옭아매는 쇠사슬과 같다.”
욕망의 노예에서 벗어나기
욕망은 인간 본성의 일부이지만, 과도한 욕망은 우리를 고통으로 몰아넣을 수 있습니다. 물질적인 욕망, 명예욕, 권력욕 등 끊임없이 더 많은 것을 원하는 욕망은 만족을 느끼기 어렵고, 결국 공허함을 안겨줄 뿐입니다.
욕망 자체를 부정하는 것이 아니라, 욕망의 본질을 꿰뚫어 보고, 진정한 만족을 찾는 것이 중요합니다. 욕망 뒤에 숨겨진 진정한 욕구를 파악하고, 건강한 방식으로 채우는 방법을 찾아야 합니다.
“욕망은 마치 사막의 신기루와 같다. 가까워질수록 더욱 멀어지고, 결국 닿을 수 없는 허상에 불과하다.”
고통을 극복하고 자유를 찾는 여정
집착과 욕망에서 벗어나는 여정은 쉽지 않지만 가치 있는 도전입니다. 자신을 이해하고 감정을 조절하는 능력을 키우는 것이 핵심입니다. 명상이나 요가와 같은 정신 수련은 마음의 평온을 찾고 감정 조절 능력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.
긍정적인 사고방식과 나눔, 봉사를 통해 인생의 목표를 재정립하고 진정한 행복을 찾을 수 있습니다. 고통의 뿌리를 끊고 자유로운 삶을 살아가는 여정은 끊임없는 노력과 자기 성찰을 통해 만들어집니다.
“고통은 우리가 변화해야 할 시기를 알려주는 신호 이다. 고통을 극복하고 자유를 찾는 여정은 자신을 새롭게 발견하는 기회가 될 것이다.”
고통의 근원 파헤치기| 집착과 욕망 | 심리학, 인간관계, 극복 에 대해 자주 묻는 질문 TOP 5
질문. 집착과 욕망은 어떻게 구분해야 하나요?
답변. 집착은 특정 대상이나 행동에 지나치게 매달리는 상태를 말합니다. 욕망은 원하는 것을 얻고자 하는 욕구를 의미합니다.
집착은 욕망과 달리 강박적인 성격을 띠며, 대상을 소유하거나 통제하려는 욕구가 강합니다.
예를 들어, 어떤 사람이 특정 음식에 대한 욕망을 느낀다면, 그 음식을 먹고 싶은 욕구를 느끼지만, 집착하는 사람은 그 음식을 먹지 못하면 불안하고 초조해하며, 끊임없이 그 음식에 대한 생각에 사로잡히게 됩니다.
즉, 욕망은 긍정적인 동기 부여가 될 수 있지만, 집착은 자신과 타인에게 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
질문. 집착과 욕망은 어떻게 극복할 수 있나요?
답변. 집착과 욕망을 극복하는 것은 어려운 과정이지만 불가능한 일은 아닙니다.
먼저, 자신이 무엇에 집착하고 있는지, 어떤 욕망을 가지고 있는지 명확히 인지하는 것이 중요합니다.
그리고 자신에게 끊임없이 질문하며 객관적인 시각을 유지하는 것이 필요합니다.
예를 들어, “나는 왜 이렇게 이 사람에게 집착하는가?”, “이 욕망을 채우면 정말 행복할까?” 등의 질문을 통해 자신의 행동과 감정을 반성할 수 있습니다.
또한 집착이나 욕망 대신 다른 것에 집중하는 노력이 필요합니다.
좋아하는 취미, 운동, 사회 활동 등에 참여하며 긍정적인 에너지를 채우는 것이 helpful합니다.
질문. 집착과 욕망 때문에 고통받는 사람들, 어떻게 도와줄 수 있을까요?
답변. 집착이나 욕망 때문에 고통받는 사람을 곁에서 지켜보는 것은 힘든 일입니다. 하지만 무엇보다 중요한 것은 먼저 그 사람의 마음을 이해하려는 노력입니다.
비난하거나 훈계하기보다는, 공감하는 태도로 “힘든 일이 있으면 언제든 나에게 말해줘”와 같이 마음을 열어주는 말을 전하는 것이 좋습니다.
또한 전문가의 도움을 받도록 권유하는 것도 좋은 방법입니다.
심리 상담 전문가는 집착과 욕망의 근본적인 원인을 파악하고, 건강한 대처 방안을 찾도록 도울 수 있습니다.
질문. 고통의 근원이 집착과 욕망이라고 할 수 있을까요?
답변. 집착과 욕망은 고통의 근원이 될 수 있습니다.
집착은 특정 대상에 지나치게 매몰되어 자신의 삶을 잃어버리는 고통을 초래할 수 있습니다.
또한 욕망은 충족되지 않을 경우 좌절감, 불안감, 공허감을 유발하여 고통으로 이어질 수 있습니다.
하지만 모든 고통의 근원이 집착과 욕망인 것은 아닙니다.
고통의 원인은 매우 다양하며, 개인의 경험과 상황에 따라 달라질 수 있습니다.
따라서 개인이 느끼는 고통의 근원을 정확히 파악하고, 그에 맞는 해결 방안을 찾는 것이 중요합니다.
질문. 집착과 욕망을 극복하면 행복해질 수 있을까요?
답변. 집착과 욕망을 극복하는 것은 행복으로 가는 첫걸음이 될 수 있습니다.
하지만 집착과 욕망을 극복했다고 해서 행복이 보장되는 것은 아닙니다.
행복은 개인의 주관적인 경험이며, 다양한 요소들의 복합적인 결과입니다.
집착과 욕망을 극복하는 과정은 자신을 더 잘 이해하고, 삶의 주인공이 되는 과정입니다.
이러한 과정을 통해 자신의 삶에 대한 만족도와 행복감을 높일 수 있습니다.