수분 보충

필라테스를 마친 후, 여러분은 무엇을 가장 먼저 생각하시나요? 많은 사람들이 운동 후 시원한 음료 한 잔이 고마운 순간이라고 생각합니다. 하지만 필라테스와 같은 운동 후에는 단순히 갈증을 해소하는 것을 넘어, 체내 수분과 영양소를 제대로 보충하는 것이 중요해요. 오늘은 필라테스 후 수분 보충과 영양 섭취의 중요성에 대해 깊이 있게 이야기해 보겠습니다. ✅ 노화로 인한 운동 기능 저하를 … Read more