현미 효능과 영양소: 백미보다 좋은 이유와 칼로리 비교!

현미 효능 영양소 백미보다 좋은 이유칼로리 현미는 백미보다 낮은 칼로리와 풍부한 영양소로 건강에 유익한 식품입니다. 이 글에서는 현미의 효능과 영양소를 자세히 설명합니다. 1. 현미란 무엇인가? 현미는 정미하지 않은 상태의 쌀로, 즉 백미처럼 겉껍질이 벗겨지지 않은 쌀입니다. 이렇게 밀기울과 배아가 포함된 상태여서 영양소가 훨씬 더 풍부합니다. 대부분의 사람들은 백미만을 소비하는 경향이 있지만, 현미의 효능과 영양소를 알고 … Read more